减肥怎么吃?一日三餐应该吃什么?各种食物的比例是多少?怎么吃才能瘦下去?怎么吃能让你不长胖?这些问题排行榜大全网就来为大家揭晓答案,下面是小编整理的减肥期间食谱,一日三餐的食物搭配,一起来看看吧!主食怎么吃?主食推荐:燕麦、全麦面包、红豆、绿豆、黑米、糙米、玉米、薯芋类、荞麦面、紫米减脂期间每顿吃一