> 生活 > 健康 > 减肥最多的4个问题答案:100斤以上的姐妹们看过来,你为什么瘦不下去!

减肥最多的4个问题答案:100斤以上的姐妹们看过来,你为什么瘦不下去!

时间:2021-05-15 09:57:33 编辑:网友献稿 手机版

一到减肥,姐妹们就会有各种问题,刚开始就会问吃什么减肥?做什么运动减肥?什么东西不能吃?到了瓶颈期又会有问题,为什么运动了几天不瘦还胖了几斤,为什么吃的少不瘦等等,这些问题都是减肥的人最爱问的,今天排行榜大全网就来整理4个减肥最常问的问题,一起来看看答案是什么吧!

减肥最多的4个问题答案:100斤以上的姐妹们看过来,你为什么瘦不下去!

4个减肥最常问的问题

TOP 1、为什么少吃多动还不瘦?

答:减肥者低估了自己的摄入时,高估自己的消耗量,你以为的少吃多动,可能没有制造热量缺口!BBC曾经做过一个节目,阐述了这样一个道理:每个人都会少算自己进食量的50%,包括零食、调料、饮料等带来的热量。除了这种情况,还有一些情况也会出现少吃多动还不瘦,比如体重已经很低了,刚开始运动身体出现了充血水肿等。

TOP 2、究竟什么食物能吃,什么食物不能吃?

答:减肥中,没有任何食物是不能吃的,只要控制热量摄入,计算吃这种食物的性价比!同样500大卡的食物,吃炸鸡只能吃4块,吃清蒸鱼可以吃半条,是你,你会怎么选择?在减肥中,只要一种食物,比另一种食物热量低,饱腹感强,营养更丰富,更减肥,只是这种食物再和另外其他食物相比,性价比低!

TOP 3、流汗越多,减肥效果就越好吗?

答:运动减肥的效果,只和运动强度、运动时长有关系,出汗只是身体一种散热的途径,脂肪也并不是通过汗水被排出体外的,出汗多只能说明自身的汗腺发达,散热效率高,并不代表减肥效果好!

TOP 4、什么运动减肥效果最好?

答:只要适合你的运动,就是最好的运动!从运动效果上来看,有氧运动能够提高心肺功能,减脂效果更高,无氧运动能够提高爆发力,帮助增肌。最佳的减肥方法,是把两种运动结合起来,先进行无氧运动,再进行有氧运动!

以上就是小编整理的减肥问题的4个答案,不知道如何开始减肥的你,可以收藏起来,慢慢对照着做,坚持下去,相信你肯定能拥有自己满意的身材!

上一页 1 下一页
声明:《减肥最多的4个问题答案:100斤以上的姐妹们看过来,你为什么瘦不下去!》一文由排行榜大全网(www.kantop.net)网友献稿,版权归原作者本人所有,转载请注明出处。本网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。如果您对文章有异议,可在反馈入口提交,或发邮件到382786626@qq.com处理!

最近文章

邮箱不能为空
留下您的宝贵意见