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三大减肥问题:不能吃甜食、减重和减脂、经期减肥

时间:2021-05-13 20:25:35 编辑:网友献稿 手机版

减肥经常会有人问为什么不能吃这个,为什么不瘦反而胖了,为什么重量没变但是体形好看了,为什么女性经期减肥会胖,这些问题有80%以上的减肥人问过,那今天排行榜大全网就来为大家一一解答,一起来看看吧!

三大减肥问题:不能吃甜食、减重和减脂、经期减肥

三大减肥问题

TOP 1、为什么减肥不让吃甜食?

甜食中所含的糖分比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿,如果长期空腹食用将导致恶性循环,再者糖若在血液中急速地增加便会大量产生制造脂肪的胰岛素,脂肪的热量相对比较高,如果能源物质有多余会以脂肪的形式储存起来,所以人就会变胖。

TOP 2、减重和减脂有什么区别?

体重不变不代表没有瘦,减肥期间不是只减我不是,我们减的是“肥”,肥就是油,是脂肪,它很轻压秤,但是它的体积很大,比如一斤棉花与一斤铁哪个更重?其实他们一样重,但是棉花的体积大,所占的面积大,看起来就要多一些,而一斤的铁却非常的小,所以,不要对体重的数字太过执着,关键还是要看身体的围度变化,就算体重没有变化,围度变小了,说明你的体脂率降低了,这个时候你减掉的就是脂肪,很多减肥中的人都会说,我体重没有明显的变化,但是以前的衣服变大了,尤其是裤子,如果是这样,那就恭喜了,内行看围度,外行看斤数。

TOP 3、女性经期为什么会涨称?

月经期间体重是会有一度幅度的增加,而且每个人都不一样,因为月经期间身体会水肿,身体倾向于储存能量和水分,此时内分泌跟平时不一样,不必太过担心,经期过后就会恢复正常的,而且经期过后的一周是瘦身的黄金期,如果想减轻原来的体重,可以在经期刚完的一周内每天将饮食控制在600卡热量左右。

以上就是排行榜大全网整理的减肥被问最多的三个问题,希望这个答案让你对减肥有一个新的认识,每件事情都不是轻易的成功,方法我们已经知道了,剩下的就是执行力,坚持下去,就一定会有收获。

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